Këshilla për Përkujdesje

1. Konsidero të krijosh një rutinë të rregullt për gjumë duke shkuar në shtrat në të njëjtën orë çdo natë.
2. Provoni të kaloni kohë jashtë çdo ditë për të shijuar ajrin e pastër dhe dritën natyrale.
3. Merrni pauza të shkurtra pas çdo ore pune për të shtrirë trupin tuaj dhe për të pushuar sytë.
4. Përdorni teknika të frymëmarrjes së thellë për të promovuar qetësinë dhe të jeni më të ndërgjegjshëm.
5. Planifikoni kohë për hobi që ju pëlqejnë për të ushqyer kreativitetin dhe relaksimin tuaj.
6. Eksploro mënyra për të organizuar ambientin tuaj për të promovuar një atmosferë të qetë dhe të rregullt.
7. Mundohuni të shtoni hapa të vegjël për lëvizje në rutinën tuaj të përditshme për të mbajtur energjinë.
8. Pikëllojeni ditën me strategji organizimi si listat për të menaxhuar më mirë kohën tuaj.
9. Merrni kohë për mënyra të vogla të vetë-reflektimit si mbajtja e një ditari apo regjistrimi i qëllimeve.

Unë pranoj që ky informacion është për qëllime informative. Shkarko eBook